ATELIER en ligne
L'HYPERSENSIBILITÉ,
RISQUE ACCRU DE BURN-OUT ?
Le burn-out serait-il devenu l'un des plus grands fléaux de notre "vie dite moderne" ? Ce syndrome d'épuisement physique et nerveux total frapperait de plus de plus que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle (notamment avec le burn-out parental) et bien entendu dans un mélange des 2 sphères.
Les chiffres relatifs au burn-out auraient d'ailleurs augmenté depuis le 1er confinement et la généralisation du télétravail qui tend à effacer la frontière entre le temps de travail et le temps de vie personnelle...au désavantage malheureusement trop souvent de l'équilibre physique et émotionnel du travailleur.se.
Avant d'être Naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles, j'ai travaillé pendant 20 ans en entreprise (et notamment dans la Mode et le Luxe) à des fonctions RH. J'avais à coeur que chacun soit employé à un poste et des missions qui lui correspondent et évidemment pour lesquelles il était motivé et pour lesquelles il disposait des ressources et formations nécessaires. J'étais également formatrice en Gestion du stress, en plus de mes fonctions RH. Au cours de mes différentes expériences, j'ai rencontré des personnes brillantes, talentueuses (et sensibles...) ayant subi un burn-out. Les éléments déclencheurs externes pouvaient varier : pression inappropriée de la hiérarchie, harcèlement moral de la part de collègue, perte de sens, problèmes familiaux, manque de reconnaissance, oubli de soi...
Dans ma pratique de coach et naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles, j'ai rapidement vu arriver vers moi des personnes en post-burn-out ou qui en prenaient le chemin, sans parfois en avoir conscience.
Cela m'a donné matière à réflexion. J'ai repensé aux personnes en burn-out que j'ai connues en entreprise et dans mes formations et je peux dire aujourd'hui avec quasi certitude avec le recul, qu'elles étaient hypersensibles (sans le savoir car le terme était méconnu à l'époque).
J'en suis venue à m'interroger : et s'il y avait un lien entre l'hypersensibilité et le burn-out ?
Si aujourd'hui aucune étude scientifique n'établit de lien entre les 2, mes expériences combinées d'anciennes RH, de formatrice en gestion du stress et de naturopathe spécialisée en haute sensibilité m'amènent à soulever l'hypothèse que les personnes hypersensibles pourraient être des "candidat.es parfait.es" au burn-out !
Que ce soit à cause de carences macro et micronutritionnelles, de la surcharge mentale et émotionnelle et d'autres facteurs propres au fonctionnement neuro-sensoriel spécifique de la haute sensibilité comme les déséquilibres au niveau des neurotransmetteurs du stress et de la sérénité (cortisol, dopamine, adrénaline, GABA) ainsi que la difficulté à dire non et l'hyperempathie désavantageuse, le perfectionnisme, le syndrome de l'imposteur ou le déficit d'estime de soi.
Ces différents facteurs peuvent se cumuler et converger vers :
- un épuisement physique et mental dont on n'a pas conscience, car on ressent le besoin d'en faire toujours plus et mieux,
- le risque d'ignorer les signaux d'alerte,
- le fait d'encaisser, de prendre sur soi, jusqu'au moment de l'effondrement des neurotransmetteurs de la sérénité et l'épuisement des glandes surrénales qui se traduisent notamment par l'impossibilité un bon matin de sortir du lit et de trouver énergie et entrain pour une nouvelle journée...
Je te propose de te présenter les liens entre l'hypersensibilité et le burn-out lors d'un atelier en ligne.
J'y aborderai notamment
- les facteurs internes et externes qui mènent au burn-out
- comment détecter si l'on est sur la pente du burn-out
- l'alimentation qui génère stress et inflammation qui réduit la capacité de résistance au stress
- les facteurs spécifiques de risques des hypersensibles
En complément, je te donnerai des conseils naturels :
- pour anticiper et prévenir des risques de burn-out
- les priorités à mettre en place pour remonter plus rapidement si tu as connu un burn-out
Cet atelier aura lieu Jeudi 1er Décembre à 18h30 sur Zoom.
Il est gratuit si tu y assistes en direct ! Tu pourras d'ailleurs m'y poser tes questions si tu le souhaites !
Un replay sera disponible à partir du 2 Décembre 2022, accessible en illimité avec une P.A.F techniques de 12€
Inscris-toi dans le formulaire ci-dessous pour recevoir le lien de connexion à la Masterclass
et être informé.e de la disponibilité du replay si tu n'es pas disponible le 1er Décembre.
Je suis Bénédicte Malecki, Hypersensible et Naturopathe certifiée.
Je suis coach holistique pour hypersensibles (formée par l'Observatoire de la Sensibilité, fondé par Saverio Tomasella) avec une méthode unique que j'ai crée après plusieurs années d'études et de recherches, basée sur la Naturopathie, la nutrition, la nutrithérapie, la phytothérapie, la régulation émotionnelle et la psychologie positive.
J'aide et accompagne depuis 2021, des personnes hautement sensibles à équilibrer leur hypersensibilité et forme physique et nerveuse, avec des solutions naturelles et positives qui prennent en compte autant l'aspect émotionnel que physique de la haute sensibilité.
Je suis également la créatrice du blog de cuisine saine Fais-moi croquer ! depuis 2011.
Tu peux me suivre sur Instagram où je partage régulièrement des conseils pour mieux vivre son hypersensibilité tout en préservant sa personnalité et singularité rayonnante !
