LIVRE "INFUSIONS ET BOISSONS BIENFAISANTES,

MES RECETTES HEALTHY ET GOURMANDES"

J'ai le plaisir de vous présenter mon 1er livre : Infusion & boissons bienfaisantes, mes recettes healthy et gourmandes (éditions Mosaïque Santé) qui sort le 20 Septembre 2022 !

Des recettes gourmandes et bienfaisantes

classées par besoin


  • des infusions matinales pour démarrer la journée avec vitalité mais sans caféine ! Et même plusieurs recettes sans théine et pourtant énergisantes ! Et si vous êtes accro au goût du café vous trouverez une recette qui ravira vos papilles sans les inconvénients du café (sur le stress, la glycémie, l'équilibre acido-basique et la digestion)
  • des eaux infusées gourmandes aux propriétés médicinales
  • des boissons pour vous aider à mieux dormir
  • plusieurs recettes pour soutenir votre digestion et vous détoxifier en douceur
  • il y a même une recette spéciale pour l'équilibre acido-basique
  • mon credo c'est l'alimentation bien-être et anti-stress, donc bien entendu plusieurs boissons pour soutenir votre système nerveux
  • des recettes uniquement pour le plaisir et la gourmandise car ce sont 2 points importants à ne pas négliger selon moi dans la vie !
  • plusieurs latte dont certains originaux et même des créations inédites aussi bienfaisantes que gourmandes !
  • des infusions féminines : pour l'éclat du teint, pour aider à traverser la ménopause
  • vous trouverez aussi des recettes salées à utiliser en bouillon ou en entrée
  • ainsi que des recettes de kéfirs de fruits plus originales que le sempiternel citron-figue

Des conseils naturo pour vous aider à


  • vous détoxifier en douceur du sucre, surtout si vous avez du mal à ne pas sucrer vos boissons


  • choisir votre eau, les ingrédients et vos ustensiles pour réaliser vos boissons


  • un chapitre spécial sur les plantes adaptogènes, mes plantes chouchous : lesquelles choisir et comment les utiliser



  • un chapitre spécial sur les hydrolats et les bourgeons de plantes (la gemmothérapie) pour ajouter encore plus de bienfaits à vos boissons ! 

Ce livre est fait pour vous si vous aimez les boissons saines et si vous



  • avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, plus serein et équilibré petit à petit et en vous régalant
  • voulez vous détoxifier du sucre
  • avez besoin d'être soutenu.e en période intense (besoin d'énergie et de concentration le matin et de repos et de lâcher-prise le soir)
  • trouvez que l'eau seule c'est fade et que vous avez du mal à boire 1,5L par jour comme le recommande votre naturopathe
  • Votre digestion est un point sensible et que vous aimeriez adopter des solutions naturelles pour l'améliorer (intestins, foie). Que ce soit pour faciliter votre transit ou retrouver un ventre plat
  • La ménopause vous en fait voir de toutes les couleurs : mes recettes vous aideront sur les aspects purement féminins, mais aussi sur le stress, la digestion et le sommeil qui sont mis à mal pendant cette période de chamboulement hormonal.
  • voudriez réduire votre consommation de café et de thé mais étant accro, vous ne savez pas trop par quoi les remplacer pour garder l'effet de boost que vous recherchez
  • avez du mal à vous endormir ou des réveils nocturnes
  • soutenir votre immunité et traverser les frimas de l'automne et de l'hiver en forme
  • êtes à la recherche de solutions pour soulager votre syndrome pré-menstruel
  • les migraines et maux de tête vous empoisonnent la vie
  • recherchez des alternatives gourmandes sans incidence sur la balance et votre tour de taille (particulièrement utile pour ne pas craquer quand on a des pulsions sucrées ou salées)
  • soutenir votre équilibre acido-basique

Si vous souhaitez commander mon livre, je vous propose de vous adresser un exemplaire dédicacé !

Il vous suffit de le commander ci-dessous : il est vendu au prix de 14,90 (+ les frais de port en colissimo en France métropolitaine)

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